整体とマッサージ・もみほぐしの違いは？資格・目的・保険を表で比較｜岩槻の整体院が解説

整体とマッサージの違いは何ですか？

マッサージは本来、あん摩マッサージ指圧師という国家資格者が行う施術で、整体は法的な資格制度のない民間の施術です。目的も、筋肉をほぐすことが中心のマッサージに対し、整体は関節の動きや姿勢を整えることを目的にしています。

街には「マッサージ」「もみほぐし」「リラクゼーション」「整体」と、似た看板が並んでいます。どれも身体に触れる施術なので違いが分かりにくいのですが、実は法律上の位置づけがはっきり分かれています。まず表で整理します。

整体・マッサージ・もみほぐしの違い

項目	整体	マッサージ（あん摩マッサージ指圧）	もみほぐし・リラクゼーション
施術する人	整体師など（法的な資格制度なし）	あん摩マッサージ指圧師（国家資格）	セラピストなど（法的な資格制度なし）
主な目的	関節の動き・姿勢・身体の使い方を整える	揉む・押す・さするなどで筋肉や血行に働きかける	疲れを癒す・くつろぐ
健康保険	使えない	医師が必要と同意した筋麻痺・関節拘縮などは対象	使えない
医療費控除	一般に対象外	治療目的の施術は対象	対象外

マッサージには国家資格が必要ですか？

必要です。仕事としてマッサージを行えるのは、あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ人だけです。

ネット上には「マッサージに国家資格はいらない」という説明も見かけますが、これは「もみほぐし」や「リラクゼーション」と混同したものです。国民生活センターの報告（2012年）によれば、あん摩マッサージ指圧は、国が認めた学校や養成施設で3年以上の教育を受け、国家試験に合格した人だけが仕事として行えます。施術所を開くときも、都道府県への届け出が必要です。

同じ報告では、厚生労働省が「国家資格の施術を行っていない施設が『マッサージ』と広告しないよう指導してほしい」と都道府県に求めていることも紹介されています。看板に「マッサージ」とあるかどうかは、国家資格者の施術所かどうかを見分ける手がかりのひとつになります。

もみほぐし・リラクゼーションとは何ですか？

もみほぐし・リラクゼーションとは、疲れを癒したり、くつろいだりすることを目的とした、法的な資格制度のない手技のサービスのことです。「ボディケア」と呼ばれることもあります。

病気やケガを対象にした施術ではなく、健康保険も使えません。疲れた日に心地よく過ごす場所として選ぶものだと考えると分かりやすいでしょう。国民生活センターの報告には、持病のある方が強く押されて症状が悪化した相談例も載っています。持病がある場合は、どの施術を受けるときも事前に伝えてください。

整体院が「揉む」だけでなく動きを確かめるのはなぜですか？

同じ場所が何度もこる場合、揉んでその場は楽になっても、日常の身体の使い方が変わらなければ、同じ負担がかかり続けるからです。

神経科学の教科書『カンデル神経科学』第31章「運動単位と筋活動」によれば、筋肉は「運動単位」という単位で働き、弱い力のときは小さな運動単位から順に使われます。この順番は、本人の意識ではなく脊髄の仕組みで決まっています。デスクワークのように同じ姿勢を長く保つと、同じ筋肉の同じ部分が働き続けることになります。揉むことでその部分の感覚は変わりますが、働き続けている理由そのもの（姿勢や関節の動き）は、揉むだけでは変わりにくいのです。

そこで整体院では、つらい場所だけでなく、関節がどう動いているか、どの姿勢で負担がかかっているかを確かめます。肩こりを例にした詳しい仕組みは、肩こりを揉んでも戻るしくみの記事で解説しています。

整体とマッサージ・もみほぐし、どれを選べばいいですか？

目的で選ぶのが基本です。疲れを癒したいならリラクゼーション、医師が必要と判断した筋肉のまひや関節のこわばりならあん摩マッサージ指圧、同じ不調がくり返すなら整体院が目安です。

目的別・選ぶときの目安

こんなとき	選ぶ先の目安
とにかく疲れを癒したい・くつろぎたい	もみほぐし・リラクゼーション
医師から、筋肉のまひや関節のこわばりにマッサージが必要と言われた	あん摩マッサージ指圧師の施術所（健康保険の対象になる場合あり）
同じ場所が何度もこる・動かしにくい・姿勢が気になる	身体の動きを確かめる整体院
しびれ・力が入らない・発熱・夜も痛む	まず整形外科などの医療機関

肩こりそのものの仕組みは肩こりのページに、首まわりのこりは首こりのページにまとめています。

岩槻の整体Re.Lifeは、どんな施術をしていますか？

岩槻の整体Re.Lifeは東岩槻駅北口から徒歩約1分の整体院で、施術はマッサージではなく整体です。

初回は60分の中で、つらい場所だけでなく関節の動き・呼吸・姿勢を確かめてから施術し、施術のあとにもう一度、最初と同じ動きを確かめます。変化をご自身でも感じられるかどうかを一緒に確認し、次にどうするかを決めていきます。ピラティスは、必要な方にだけ取り入れています。初回は60分4,980円（税込）、総所要時間は約90分です。料金は料金・通い方のページをご覧ください。

整体院と整骨院（接骨院）の違いについては、整体と整骨院の違いの記事で表にまとめています。

よくある質問